تمرين لمس القدم
نامي على الأرض وارفعي رجليك بزاوية قائمة 90 درجة. يمكنك النوم على الأرض ورفع الرجلين على الحائط.
حاولي لمس كاحلك الأيسر بيدك اليمنى والعكس.
كرري التمرين الواحد من 20 إلى 30 مرة واستريحي بينها.
الفئة
عرض المزيد
تعليقات - 0
مقاطع الفيديو ذات الصلة على افضل تمرين لشد البطن لحرق الدهون بسرعة الإمارات العربية المتحدة:
