كوب قبل النوم ستغير حياتك في أسبوع / تخسيس البطن وازالة الكرش/تمتعي ببطن مشدود بدون رجيم. مشروبات صحية لتنزيل دهون البطن , كوب قبل النوم لتخسيس البطن/ مشروب تخسيس البطن فى 3 ايام .
تخسيس البطن وازالة الكرش : أفضل طريقة للتخلص من الكرش نهائيا .
تخسيس البطن وازالة الكرش فى 3 ايام حتى لو كبيرة ومدلدله , تخلص من الكرش فى 3 ايام , تخسيس البطن فى 3 ايام , ازالة البطن فى ايام , ازالة الكرش بدون رجيم , مشروبات تخسيس الكرش , تخسيس البطن وازالة الكرش فى 3 ايام , تخلص من دهون الكرش فى 3 ايام , التخلص من دهون البطن فى 3 ايام, تخسيس البطن بدون رجيم , كوب قبل النوم لتخسيس البطن , مشروب تخسيس البطن فى 3 ايام ,
3 عادات تخلصك من دهون كرشك تخسيس البطن وازالة الكرش في 7 ايام بدون رجيم حتى لو كبيرة ومدلدله : /watch/4bKSKDiXI6bXS
مشروب سحرى خسرت 18 كيلو من وزنها : /watch/sl2JfmmCHXlCJ
بكوب واحد سحرى تذوب دهون كرشك تخسيس البطن وازالة الكرش في 3 ايام حتى لو كبيرة و مدلدله : /watch/4SEVk20VeFjVV
تمارين حرق الدهون :
اربع دقائق فقط , تحرق دهون جسمك اكتر من المشي السريع لساعة كاملة : /watch/AUUQHH6RMlORQ
( مره واحده فى اليوم ) و احصلي على دراع اصغر مرتين في اسبوع بتمرين واحد فقط :
/watch/slOcIRkO0EcOc
تمارين شد الجسم ( تمارين مقاومة ) :
بعد قيامك بهذه التمارين ستتخلصي من ترهلات الصدر و تحصلي على صدر مشدود : /watch/0dbB-28w91RwB
خمس تمارين منزلية تذوب دهون كرشك وتشد ترهلات البطن فى نفس الوقت : /watch/AU9VN8f09CR0V
تمارين بطن :
هذا التمرين بديل لعمليات نحت الجسم يجب عليك القيام به لجسم مشدود : /watch/MaI3QaPYi5tY3
اربع دقائق فقط مشاهدة, تخلصك من البطن بسرعة مع الحصول على المؤخرة و الارداف مثالية : /watch/wbB-ggHGh4SG-
نظام الاكل :
تحدى سريع في اسبوع لخسارة الوزن 10 كيلو بدون تعب : /watch/kqvmf-0vyb3vm
تجربتى الشخصية, تخسيس البطن و ازالة الكرش في 3 ايام فقط : /watch/A0D_Dj5OZ0KO_
تحدى سريع لتخسيس البطن في اسبوع فقط : /watch/wvf9CsU91v599
@fathyelgendyمنذ 4 سنواتمعسكر الشتاء لخسارة الوزن 2023 \ 2024 للشباب و البنات لخسارة الوزن و نسف الكرش : 571
@
@l7nstore571منذ 4 سنواتأقروا سوره الاخلاص عشر مرات يبني لك الله بيتا في الجنة واقرئيها عشر مرات بعد كل صلاة وفي اليوم يعني اقرئيها تنفعك في دينك ودنياك. 553
@
@alaaalaa-hi2dtمنذ 4 سنواتياكوتش انا من فيديوهاتك خسرت حوالي ٢٠كيلو التزمت بكل كلمه منك كل الحب والشكر الك مابعرف كيف بدي اتشكرك الله يوفقك يارب ويقويك شكرا ياكوتش 616
@
@mariabenniche3092منذ 3 سنواتو الله العظيم داومت عليها لمدة 15 يوم مع التمارين لتخسيس البطن و النتيجة كانت لا توووصفف الله يخليك يا كوتش❤ 706
@
@shhmmm1944منذ 4 سنواتتلخيص الفيديو مكونات المشروب زنجبيل + قرفه + كمون + ليمون الطريقة ربع معلقه صغيره قرفه +معلقه صغيره زنجبيل + معلقه صغيره كمون ويتحطوا في الكوبايه ويصب عليهم الميه المغلية ونعصر عليها لمونه كامله ونغطي المشروب ونستنى على المشروب 10 دقايق وبالهنا ....وسعت3468
@
@layanmohammed9254العام الماضيليمون قرفه جنزبيل كمون ماء مغليه معلقه صغيره ربع قرفه معلقه جنزبيل معلقه كمون وهنصب مايه وهنجيب لمونه كامله نعصرها وهنقلب كويس وهنغطيه 10 دقائق وتشربه قبل النوم علي طول ادعولي بقي❤️ 479
@
@anisrabia31منذ 4 سنواتأشكرك جزيل الشكر على هذه الوصفة الراءعة وعلى هذه القناة ومزيد من النجاح والتقدم إنشاء الله 6
@
@lololalosh2301منذ 4 سنواتتسلم ايدك ياكابتن فعلا انا استخدم هذا المشروب على الرغم اني ماعندي دهون البطن بصوره كبيره مجرد شي قليل بسبب الولادات القيصريه لكن مفيد جدا هذا المشروب 14
@
@user-ob9ze7bm4gمنذ 4 سنواتباين عليك انسان طيب ومدين شكرا لك عالمجهود اللي تبذله عشان تفيد الناس 5
@
@user-gj3ed9id8pمنذ 2 سنواتأنا من الجزاءر وصدقوني والله العضيم هذا أصدق إنسان سمعت كلامو 1
@ameeraltamimi8904منذ 4 سنواتجزاك الله خير على هذا المشروب .. لكن ياريت ياأما نستخدم قرفه أو زنجبيل لكن لانخلطهم 4
@
@ranialabechey3944منذ 4 سنواتالوصفة تبدا في الدقيقة مشان مضيعو وقتكم عل فاضي دعواتكم الي 895
@
@falehalajmi2149منذ 4 سنواتالف الف الف مبرووووك 3 مليون يا كابتن تستاهل كل خير 72
@
@ashrafalrohamy9205منذ 3 سنواتاللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين السلام عليكم الوصف ربع ملعقه صغير قرف ملعقه صغيره كامله زنجبيل ملعقه صغيره كامله كمون يضاف عليه الماء المغلي بمقدار كوب ثم عدد 1 ليمون تعصر في الكوب قم بتغطية الكوب لمدة 10 دقائق ويشرب قبل النوم وسلامتكم ....وسعت9
@
@user-vc2ry6tw1cمنذ 3 سنواتما شاء الله عليك انا هجرب هذه الوصفه متبعاك جدا وبعمل تمريناتك جزاك الله خير 7
@
@bouhoucherihab5576منذ 2 سنواتاصبحت مدمنة على فيديهاتك وبعمل رياضة بعد الفطور وبناتي يضحكون عليا ويشاركوني تمارين هههههه 27
@
@mmmooo123111منذ 4 سنواتادعولي انحف واشيل الكرش الله يحسن خاتمة كل انسان فيكم قولو امين 191
@
@samiraabusamid9830منذ 4 سنواتيعطيك العافيه رجاءً ان تدخل بالموضوع على طول الشرح المكرر مزعج . لان التكرار يجعل الوضع ممل . معلومات مفيده كل الشكر والامتنان . 50
@fleurdeprintemps6835العام الماضينصيحة القرفة تساعد على تنزيل السكر في الجسم بشكل سريع يعني الناس الي مريضة بالسكر لازم تاخد بلها من القرفة
@
@user-eg8xy2bv6uمنذ 4 سنواتيعطيك الللف عافيه فيديو رائع وعنجد حسيت حالي حرررقت عن ساعة كامله وأكثر من تماريني المعتاده ونزلت الفيديو عشان كل يوم العب نفس التمارين 21
@
@user-ez7ib3rl6cمنذ 2 سنواتكاس ماء مغلي ربع .م ص قرفةـمعلقة كمون و زنجبل ليمونة كاملة نعصرها على الكأس و نحرك المشروب ونتركه عشر دقائق 1
@
@user-ec5dm3hf2sمنذ 4 سنواتلاتحلف بغير الله ياكبتن فهذا شرك سمعتك تقول والنبي عليك بقول لا إله إلا الله بعدها وفقنا الله وإياك لرضاه. 25
@
@cristiano6667منذ 4 سنواتجزاك الله خيراً وجعله في ميزان حسناتك يارب احسنت النشر بارك الله فيك وجزاك الله خيراً 3
@
@user-cd1kb5kp3eمنذ 3 سنواتمن الجزائر وبتبعك كتير ربنا يباركلك في صحتك وعمرك لانك تنصح من القلب كل التوفيق والخير من شرق الجزائر
@
@user-tz3tb7tb1eمنذ 3 سنواتشكرا ياكوتش على النصائح جميله جدا ومفيده. 1
@
@mahabelfeniri177منذ 4 سنواتالافضل عصر الليمون قبل صب الماء و تغطية الكأس مباشرة حتى نخافظ على الزيوووت الطيارة
@
@fatenfahel4259منذ 2 سنواتحلو كتير ياكابتن بس ياريت لو حضرتك تختصر المدة يعني لو انك محضر المقادير ومباشرة تتكلم وانت بتحضر المشروب
@
@user-kc7ql3jo2kمنذ 4 سنواتاهلا ياكابتن منور الدنيا ربنا يسعدك لأن تشجعنا على التخسيس ربنا يوفقك لأنك مخلص في عملك لذلك ربنا يوفقك ورزقك محبة الناس 6
@
@mimaahmed6203منذ 3 سنواتالأفضل اني اترك المكونات ١٠ دقائق زي ما قال الكابتن لكن اضيف الليمون بعد ال ١٠ دقائق.. ليه؟ علشان الماء المغلي مايكسرش الفيتامين اللي في الليمون .. و شكرا للكابتن.. =) 250
@
@sisosallah9367منذ 3 سنواتشكرا كوتش انا من الجزائر وستفدت منك بزاف كل الشكر والتقدير
@
@liloulili3744منذ 4 سنواتالدكتور مازن السقا عمل فيديو كامل عن خطورة خلط الزنجبيل والقرفة معا .ممكن اخذ المشروب دون زنجبيل يعني كمون ليمون و قرفة. ولا لاء متابعة من الجزائر
@
@user-bb5vq7qy7oمنذ 4 سنواتمشروب لتنحيف الأرداف الفساد وأكون شاكرة لك جدا
@
@user-mr3ex6tb7rمنذ 4 سنواتشكرا اخي جزاك الله على ماتقدمه لنا بارك الله فيك 6
@
@wahraniassia8497منذ 4 سنواتالله يعطيك الصحة و العافية و ما شاء الله عليك يا أحلى كابتن دايما متألق 18
@
@fellafarah1131منذ 3 سنواتوصفة ممتازة جدا داومت عليها لاسبوع و لاحظت فرق كبير .. بارك الله فيك كوتش 109
@
@douidaassia7764قبل 11 أشهرالليمون يفقد قيمته في الماء الساخن، من الخطأ وضعه على مشروب ساخن✖️✖️ 2
@
@user-nc9yt6jp4cمنذ 3 سنواتالي يحب النبي يصلي عليه ويدعيلي بان ربي ينحفني 9
@
@ahmedbk9110منذ 4 سنواتجزاك الله خيرا أنت مميز جدا ومش زى أى برنامج بيضيعو الوقت فى الرغى وكل وصفاتك مفيده جدا وفعاله أنت صادق ومحترم 6
@
@jodyjooj2607منذ 4 سنواتياريت تنزل بالمنتدى مثال لوجباتك كابتن مو ع طول بس مرات،وشنو السناك اللي تاخذه 11
@
@ahmadthaer4139منذ 4 سنواتفعلا هذه المكونات تعمل على تخسيس البطن اول والجسم ثاني مع الاستمرار عليهه والكمون يساعد هلى سد الشهيه تمااااما 24
@
@lionx1221منذ 4 سنواتادعولي ان انحف دعوه 40 شخص مستجابه اي شخص دعا لي انا برضو بدعو له في صلاة الجمعة ان الله يوفقه في كل اموره ويبارك فيه ويدخله في جنته وفي عباده الصالحين 23
@
@Brandon-ox5gkمنذ 2 سنواتالكمون والزنجبيل والليمون والقرفة الي بلعراقي يسموها (دارسين) يلعبو دور كبير بلتنحيف هاي المواد الاربعة ويسدو الشهية بس القرفة حارة جدا الزنجبيل حار جدا اما الكمون والليمون عاديات 1
@
@lilynely8893منذ 4 سنواتهل هذه الوصف تؤثر علا منطقة الكرش فقط او كامل الجسم؟ 16
@
@user-yh2pt9fc2jمنذ 4 سنواتشكرا جزيلا انا من المغرب وعندي مشكلة الوزن خصوصا ايام الحجر عتدي سؤال :هل ممكن نستعمل زنجبيل طري ؟ 1
@
@user-fx2rq3nz7dمنذ 4 سنواتاستغفرالله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته 64
@
@randaibrahim7770منذ 3 سنواتانت مدرب رائع ، بس فيك تحط صور احسن من هيك بإعلان الفيديو
@
@nadjwanadjwa1259منذ 3 سنواتممكن اشربه أكثر من أسبوع .ارجو الرد وشكرا كوتش على المجهود الي نعملو معانا. 1
@
@user-ig1rt9mp8nمنذ 4 سنواتسعيك مشكور بس ياريت ماكن طولت هلگد الوصفة بسيطة وماتحتاج 7 دقائق خير الكلام ماقل ودل 11
@user-lx4oq5xq4wمنذ 3 سنواتانا بقالي اسبوع بشربو بس ما حسيت فرق بس خسيت تلات كيلو في اسبوع وانا بنفز كل كلمة بتقولها انا عم صوم وامشي الصبح كل يوم ساعة بشكر كتير والله يرزقك الزرية الصالحة يارب بشكرك من كل قلبي متابعتك وبحبك كتير من سورية 1
@
@user-dv7bj8xo1zمنذ 4 سنواتنعم هاذي الوصفه ممتازه انا جربتها وفي خلال ٣اشهر نزلت من وزني ٢٠ كيلوه. بس بعد ماوقفتها.. وقفت الرجيم رجع وزني زي اول 7
@
@nadiakhalil6254منذ 2 سنواتتسلم إيدك وربنا يجازيك خير بس نعصر الليمونه على المشروب وهو سخن ولا نغطيه شويه وبعدين نعصره عشان الليمون مايفقدش فايدته لو اتحط على الميه وهى سخنة 3
@
@user-vw3hm7xm4qمنذ 4 سنواتشكرا لك فيديوهات الشيقة .. ممكن نعيد تنزيل الفيديو علي قناة ثانية مع حفظ الحقوق
@
@user-fi1go9fw2dمنذ 4 سنواتاللهم صل وسلم على نبينا محمد عدد اوراق الشجر وعدد حبات المطر وعدد ماخلق من البشر. 29
@ahmadmahmood4491منذ 4 سنواتهلو كابتن اني متابعه فديواتك كثييير وهذه المشاريب انه ع طول اشرب منها بس الافضل انو الليمون نخليه من يفتر المشروب لان الليمون بلماء المغلي يفقد خاصيتو وشكرا الك متابعتك من العراق 14
@
@user-fc1kg9vl5iمنذ 4 سنواتبارك الله فيك يا كابتن اتمنى لك مزيدا من الابداع 7
@
@haifaaabdulrazak7125منذ 3 سنواتالله يحفظلك ويحفظ عيلتك وكل احبابك يارب
@
@cook90منذ 3 سنواتافضل طريقه التنزيل الوزن هي الصرار وصبر فقط 4
@
@user-mq3mt2so8mمنذ 3 سنواتاللهم صل على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما 16
@
@user-yd2gc2sd5jمنذ 4 سنواتاشكرك بحرارة على كفاحك المرير فى مكافحة كروش المصريين بالتوفيق 5
@
@user-dm6ze9ie1vمنذ 4 سنواتمفيش حاجه اسمها 40 دعوة مستجابه ولكن الدعوة بظهر الغيب مستجاب وده حديث النبي صلى الله عليه وسلم 310
@
@user-vo9pq5xv6kمنذ 4 سنواتالمقادير ربع ملعقه قرفه ملعقه زنجبيل ملعقه كمون نظيف كوب الماء المغلي فوق المقادير ونعصر ليمونه عليه وبعد عشر دقايق يتشرب قبل النوم .. 9
@
@saidsh9886منذ 2 سنواتاللهم اغفر لي وارحمني وعافني واهدني وارزقني اللهم آتنا ف الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة و قنا عذاب النار سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسة وزِنة عرشة ومداد كلماتة اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات المؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد ....وسعت6
@
@kawtarcharak1361منذ 2 سنواتربع معلقة قرفة معلقة كامون معلقة اسكنجبير حامضة كاملة كاس كبير ماء سخون ونحركوه مزيان ونغطيوه حتي يبرد 10دقايق ونشربوه ونغسو ....وسعت
@
@user-dl2gk1kz6oمنذ 4 سنواتالحقيقه يا كابتن إنت شخص رائع في اسلوب طرحك وتبسيط التمارين ممايساعد المتابعين في الحصول على نتائج واقعية وسريعة . تمنياتي لك بدوام التوفيق وجزاك الله خير . اخوك ابوخالد من السعودية 22
@
@KKk-ly5feمنذ 4 سنواتالله يوفقك بل الفعل الخلطة كتير نحفتني والله صحيح الله يسلمك على هل المقطع
@user-ul7rd2gw6oمنذ 4 سنواتكابتن دائما اكتب وصفات لتنحيف وانتة متتكلم عنهم بالفيديو والله واي شي اكتبه عن تجربتي اتمنى مرة الجاية تحكي عن الوصفات لافادة الجميع متابعتك من العراق 24
@
@user-qn7eo1tt2wمنذ 4 سنواتخسيت بهذه المشروب 5 كيلو ب 12يوم وكنت اكل 3وجبات في اليوم 10
@
@ahmedhamed2330منذ 4 سنواتميرسي مستر فتحي الجندي علي كل الفيديوهات انا كنت ٣٧ كيلو بقيت بعد التمرين ٢٧ وهو ده الوزن اللي كنت محتاجاه 16
@
@ndjoudnoudjoud3892منذ 2 سنواتأنا من الجزاير تبعك كتيرا برك الله فيك ياكوتش
مكونات المشروب زنجبيل + قرفه + كمون + ليمون
الطريقة
ربع معلقه صغيره قرفه +معلقه صغيره زنجبيل + معلقه صغيره كمون ويتحطوا في الكوبايه ويصب عليهم الميه المغلية ونعصر عليها لمونه كامله ونغطي المشروب ونستنى على المشروب 10 دقايق وبالهنا ....وسعت 3468
لكن ياريت ياأما نستخدم قرفه أو زنجبيل لكن لانخلطهم 4
السلام عليكم
الوصف
ربع ملعقه صغير قرف
ملعقه صغيره كامله زنجبيل
ملعقه صغيره كامله كمون
يضاف عليه الماء المغلي بمقدار كوب
ثم عدد 1 ليمون تعصر في الكوب
قم بتغطية الكوب لمدة 10 دقائق
ويشرب قبل النوم وسلامتكم ....وسعت 9
رجاءً ان تدخل بالموضوع على طول الشرح المكرر مزعج . لان التكرار يجعل الوضع ممل .
معلومات مفيده كل الشكر والامتنان . 50
ممكن سوال صح المخللات تحبس الماء بجسم
واتمنه تنزل رياضه لتنشيف الماء بجسم 3
ليمونة كاملة نعصرها على الكأس و نحرك المشروب
ونتركه عشر دقائق 1
فهذا شرك سمعتك تقول والنبي
عليك بقول لا إله إلا الله بعدها
وفقنا الله وإياك لرضاه. 25
يعني لو انك محضر المقادير ومباشرة تتكلم وانت بتحضر المشروب
علشان الماء المغلي مايكسرش الفيتامين اللي في الليمون .. و شكرا للكابتن.. =) 250
انا برضو بدعو له في صلاة الجمعة ان الله يوفقه في كل اموره ويبارك فيه ويدخله في جنته وفي عباده الصالحين 23
عتدي سؤال :هل ممكن نستعمل زنجبيل طري ؟ 1
خير الكلام ماقل ودل 11
اللهم آتنا ف الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة و قنا عذاب النار
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسة وزِنة عرشة ومداد كلماتة
اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات المؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات
اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد ....وسعت 6
معلقة كامون
معلقة اسكنجبير
حامضة كاملة
كاس كبير ماء سخون ونحركوه مزيان ونغطيوه حتي يبرد 10دقايق ونشربوه ونغسو ....وسعت
تمنياتي لك بدوام التوفيق وجزاك الله خير .
اخوك ابوخالد من السعودية 22
والله واي شي اكتبه عن تجربتي اتمنى مرة الجاية تحكي عن الوصفات لافادة الجميع متابعتك من العراق 24
يلي معي يدير لايك❤ 52