@user-yl2hi8ux1hقبل 10 أشهرانا نقصت الحمد لله بديت ب 87 كيلوا في مدة شهر وصلت ل 81 كيلوا الحمد لله و هذ 10 ايام الحمد لله راني صايمة شكرا لك بزااااف كوتش 7
@
@loveMaghribقبل 10 أشهرتبارك الله عليك خويا الله يسهل امورك كيف كاتوضح للناس كاع داكشي لي ماعارفينش. الله يجعل هاذشي كامل في ميزان حسناتك .وتقبل الله منا و منكم صالح الاعمال 8
@
@nadialasfar4763قبل 10 أشهرعن جد احسن كوتش شفتو ناكلو نشبعو نقصو عزيمة وقوة وإرادة الله يعطيك الخير وعيد مبارك انا لي كتبت لك مصاج في انستاغرام البارح وجدية في امريكا صراحة رجعت مدمنة على فيديويات ديالك وانا مشتركة جديدة 5
@
@MariemAlamقبل 10 أشهرنتمنى تهضر على اصحاب الكولسترول كيفاش ادوزو العيد مع الصيام المتقطع 2
@
@khadijahadda1459قبل 10 أشهرالله يعطيك الصحة على هذا المعلومات وعيدك مبارك سعيد مسبقا
@
@abdenbialami2109قبل 10 أشهرانقاص الوزن يتطلب وجبتين في اليوم مع تمارين رياضية قوية واحسن وقت هو رمضان مكاين لا كول نصف حبة ولا لعبة ضرب تمارة مزيان وتشوف كيف تولي. 1
@
@user-yp5pv3wn6vقبل 10 أشهرالله اعطيك الصحة على نصاءح الله اطول في عمرك 1
@
@user-tk4tg4xo4uقبل 10 أشهرسلام انا بديت معاكم هذي 18 يوم و نقصت 5 كيلو كيفاش ندخل للغروب 1
@
@aabiydanadia6349قبل 10 أشهرالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا مازلت في التحدي ومحيدا حتى الخبز والسكر 2
@
@Clipped_Ur_Momقبل 10 أشهرتبارك الله عليك ربي يوفقك ويسهل أمرك عيد مبارك إنشاء الله ❤❤❤
@
@nanorayan1468قبل 10 أشهرتبارك الله عليك احسن كوتش اللهم بارك الله يحفظك
@user-gd3pb2cm5pقبل 10 أشهرالله يعطيك الصحة الناس كتبق على اللحومات ليل ونهار الله يحفظ حتى تمرض اغلب الناس كيمرضو في هاد العيد بلغنا الله واياكم عيد الاضحى باتم الصحة والعافية 2
@
@aminaalhadaoui1785قبل 10 أشهرالسلام عليكم كوتش شكرا على المجهودات ديالك وعلى الشرح أنا معاكم في لكروب وبغيت نسولك واش التقلية والراس مسموحين
@rhimouzugam2507قبل 10 أشهرواش مشي مشكل نبدلو توقيت الأكل يوم العيد أنا كنفطر مع 10/11و الوجبة التانيه مع 16(17واش عادي نبدا التوقيت و نحافظ على النظام
@
@mariemmerie1105قبل 10 أشهربغيت نبدا خاصني غير الزعامة كنوزن 85 كيلو والطول 1.59
@
@asmamarbouh8121قبل 10 أشهرمن 89 كيلو إلى 74 كيلو في ظرف 5 أشهر . شكرا كوتش 8
@
@hafidalaassel7025قبل 10 أشهرخويا واش الفخد ديال الدجاج مسموح بيه في الصيام المتقطع و كدلك الاسماك الدهنية ولك جزيل الشكر و التقدير ❤
@
@user-zy1br3wm7dقبل 10 أشهرانا اخويا شهر باش قطعت سكر او الخبز كناخد 50غ فنهار ديال القمح ولكن اليل كتجيني رغبة بلحلاوة كنا خد تمر معا كركاع كندير ريجم نهار كامل حتا اليل عاد كنخربقها بهاد تمر 1
@
@user-ds6yx6bn3gقبل 10 أشهركتش الله يخليك. انا مزولة. الغدة وبسبابها تزادت في الوزن وعندي وزن ثابت خاصة البكن واش ندير باش نحيها وشكرا 1
@rajaenasser3185قبل 10 أشهرواحد السوال الله يرحم والديك، من ديما كنسمع بلي الانسان ما خصوش يكتر من اللحوم عكس الخضر والفواكه، ولكن ملي بديت كنسمع فيديوهاتك كتركز بزاف على استهلاك البروتين، عفاك فهمني علاش وإذا كترنا من اللحوم واش ما غيكنش ضرر على الصحة ديالنا، ياريت تجاوبني وبالشرح الواضح باش نرتاح من هاد القضية، وشكرا جزيلا أخي الكريم ....وسعت
@oummohamed3686قبل 10 أشهربديت الصيام المتقطع هادي 7 ايام بدون نشويات اليوم فطرت ب 30 غ تقريبا ديال الشوفان اول مرة ندخل وجبة فيها نشويات. المهم السؤال ديالي عافاك بخصوص حبوب pan id="hidden5" class="buttons">منع الحمل واش كيأثرو على الصيام المتقطع حيت گالو ليا هما اللي كيزيدو فالوزن كنتمنى تجاوبني الله يجازيك بيخير مع العلم تعبرت نهار الجمعة لي فاتت لقيت فالوزن 115kg وقررت نغير من راسي وعجبني هاد الصيام المتقطع مافيهش حرمان خصوصا اللحم هههه والله يرحم ليك الوالدين على هاد المعلومات عاونتينا كنت ديما كنخاف من الريجيم كيما قلتي ديال الفلالس هههه شكرا بزااف وليت حسيت براسي بيخير ملي قطعت السكر والنشويات كنت من المدمنين على الشكلاط ....وسعت12
@
@user-qy9mv7jk4kقبل 10 أشهرسلام اخويا بغيت نصوم معرفتش باش انفطر الله اجازيك بلخير
@
@nador7785قبل 10 أشهرMatrakzoch 3la lham ano fin proten odarbo hata trat9o matansawch ano lham rah kaysabab fbazaf dyal lmachakil sihiya lmohim ayi haja katarti manha machi mlih wakha tkon sihiya
@
@user-mg1yt6iy1bقبل 10 أشهرالسلام عليكم احسن كوتش اولا مرة كنشوف فديو ديالك وكنقول ليك تبارك الله عليك
@
@khadijadakir7302قبل 10 أشهرهذا اول تعليق السلام عليكم ونفس الدعيوة الله ينقي الشوك من طريقك 1
@
@user-rj6xu8zd1qقبل 10 أشهر انا كوتش من متبعات ديالك عفاك إلى مقولى راه قالو ليا إلى كلتى بروتين بزاف كيزيدك فى إلى كان عندك هرومانت فى شي بلاصة كتزاد متلا فى ورك
@
@jihane_BAMقبل 10 أشهرStp c quelle application hadi. Bach nahsab les macros 2
@
@nissniis319قبل 10 أشهرCoach ana bdit le 28 mai o dayra programme Mazian mazal man9stch
@faridarhouni5091قبل 10 أشهرتبارك الله عليك اولدي بصح اللحم زوين وبروتين ولكن ناكلوه بالعقل ومع الخضر انا داءما كل عيد ضروووري مانحط طبسيل الخضرة منوعة صوطي أو سلاطة مع بولفاف ومع جميع اطباق اللحم فايام العيد فلا افراط ولا تفريط 2
pan id="hidden5" class="buttons">منع الحمل واش كيأثرو على الصيام المتقطع حيت گالو ليا هما اللي كيزيدو فالوزن كنتمنى تجاوبني الله يجازيك بيخير مع العلم تعبرت نهار الجمعة لي فاتت لقيت فالوزن 115kg وقررت نغير من راسي وعجبني هاد الصيام المتقطع مافيهش حرمان خصوصا اللحم هههه والله يرحم ليك الوالدين على هاد المعلومات عاونتينا كنت ديما كنخاف من الريجيم كيما قلتي ديال الفلالس هههه شكرا بزااف وليت حسيت براسي بيخير ملي قطعت السكر والنشويات كنت من المدمنين على الشكلاط....وسعت 12