@zaedallame3020منذ 2 سنواتعاشت ايدج على هاي الافكار ياريت داءما تنزلينة فديوات اكل دايت لان اكل الدايت يصير مرات ممل. اتمنة تنطينة وجبات للدايت وانظمة تتبعيها 7
@
@evonnael6300منذ 2 سنواتتسلم ايدك..ع الشرح وهذا النظام والجدول الحلو للاكلات..واحلى شي مابيها حرمان.هوااااية عجبتني صدر الدجاج الي حمستي ويا البصل والطمامة..شكرا ام حارث.والف عافية.. 7
@haneenalhayany1674العام الماضيوالله اكل بيضتين سلك جبن ناشف و جاي بسكر ستيفيانا و خبز شوفان الصبح و غده ماعون تمن بله دهن و اي مركه اكل و عشه عايفته لو مرات زلاطه و سناك العصر قهوه لو قطعه كيك لو نستله عادي او تمر نزلت من ٨٠ الى ٥٨ وصلت بعدين سمنت شويه صرت ٦٣ ....وسعت7
@zozomustafa7035منذ 2 سنواتعاشت ايدج حبيبتي ربي يحفظج وينطيج الصحة والعافية استمري على هل فيديوهات انشاءالله من ميزان حسناتج يالغاليه
@
@alihasan-pp7czمنذ 2 سنواتعاشت ايدج مراوي..مشكلتي ما استمر عالاكل الصحي
@
@user-ju4dd2su1wمنذ 2 سنواتاول مرة اشوف قناتج وكبل اشتركت لان بسرعة ادخلين القلب كل التوفيق يارب
@
@user-ec2hk3ws1tمنذ 2 سنواتتسلم ايدك حبيبتي أم حارث الوردة أي أحسن طريقة هي أن الواحد ميحرم نفسة من الاكل بس لازم ايمارس ولو على الأقل المشي يابة أنتي غير والله غير حبيبتي مراااااوي ربي يحفظك ويوفقك ويسعدك بالدنيا والآخر إلك ولعائلتك بحق محمد وال محمد حبيبتي الغالية أم حارث الوردة ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ ....وسعت
@
@user-vt8gq2ul8nالعام الماضياهم شي وي هذة النظام ممارسة الرياضة بشكل يومي جدن ظروري التنزيل الوزن الزائد
@
@user-jg5hu7qf9iمنذ 2 سنواتتسلم ايدج أم حارث الوردة. على هاي الأكلات الصحية دومج مبدعة بارك الله بيج بميزان حسناتج انشالله. ربي يحفظكم أم حيدر من بغداد 8
@user-cl3zb6sw4iقبل 4 أشهرالله يوفقكج أن شاء الله توصلين خمسة مليون مسترك❤❤❤
@
@ummustafa4217منذ 2 سنواتعاشت ايدج ياعزيزتي ياطيبه وتسلمين عاى كل هاذي النصائح المفيده والف رحمه لوالديج وان شاء الله تكون في ميزان حسناتج ياعمري ٠❤❤❤❤❤
@moonlight7202منذ 2 سنواتعاشت الايادي مبدعه فعلاً اني دائما اتبع نظام تقليل الاكل مو الحرمان والحمدالله هسه وزني ٥٧ وان شاء الله يوصل ٥٠ واحقق حلمي تحياتي الج من الموصل 6
@
@shamsammar9645منذ 2 سنواتتسلم الايادي ام حارث المبدعه دائما وصفاتك رائعهمتابعتك من بغداد 2
@
@rafola.k.m5منذ 2 سنواتهلا وغلا والله باجمل قناه واحلى صوت واجمل أنامل متابعه من بغداد
@
@user-xz3pl5gf7hمنذ 2 سنواتالسلام عليكم عزيزتي اني سنه مسويه حميه غذايه ونزل وزني من 85 إلى 60 وبعدها تركت الحميه ورجعت اكل أكثر من قبل لا تعودت معتي على الأكل القليل ولأن وزني 86 1
@
@user-vw2hj2nv5tمنذ 2 سنواتحبيبتي تسلم ايدج الف عافيه عليكم ماشاء الله عليج حبيبتي
@mn__cookمنذ 2 سنواتاطيب طريقة لعمل البان كيك بمكونات بسيطة ومذاق مميز اتمنى زيارة منكم حبيباتي الغاليات وتشجيع 3
@
@bmb3910منذ 2 سنواتعاشت ايدج ع هذي الوصفات الروعة اتمنى اتبع هيج برنامج للاكل بس لان اني مسؤولة ع اكل كل العائلة ماكدر اسيطر ع الوضع وكلهم شباب واكل كله دسم فماكدر اسوي اكل الهم وحد والي وحد رغم اني جبيرة عمري ٥٤ يعني هذا الاكل صحي بالنسبة الي ووزني فوك ال ٩٠ وضغط عندي الحمدلله ع كل حال ....وسعت5
@
@user-zb4mn2pl6kمنذ 2 سنواتاني وزني جان 86سويت دايت وصيام متقطع والعب رياضه صار وزني 67واريد انزل بعد بس زوجي مايحب الضعيفه 3
@
@ayadahmmad6784منذ 2 سنواتعاشت يدك والله شي مختلف كثري هكذا فديوهات اذا ممكن ام عبدالله من العراق موصل
@
@user-bp6qp8db8oمنذ 2 سنواتاللهم ارزق صاحب اليد التي تدعمني فرحه يقع لها باكيا ورزق لاينتهي امين يارب 1
@
@Najlaa87منذ 2 سنواتوالله يا ام حروثي اريد انزل عشر كيلوات لو ١٥ كيلو وابد ماعندي ارادة هالفترة قبل كم سنة نزلت اكثر من عشرين كيلو بس هسه مااعرف ليش وزني مينزل يمكن لان اخذ مانع حمل 4
@
@user-bp7rn7sd7iمنذ 2 سنواتعاشت ايدج حبيبتي ام حارث ورده الف عافيه حبيبتي ❤️❤️
@
@gdfhufdchj5478قبل 7 أشهراني افطر 2 توست اسمر + بيضة واحدة قَلي بزيت لزيتون+ كوب شاي والغداء عُاَدّيَےّ اي مرق + تمن بزل بدون دهن ومرات اسوي سلطة والعصرية اكل تمر + مي اشرب لعشاء مرات لوبيا + سلطة او بطاطا سلق او بيذنجان ولبن + سباكتي سلق ويا خيار او صدر دجاج شوي مع قليل زيت لزيتون ويا علبة زبادي ه̷̷َـَْـُذآ العشاء افكارة هواي + بس اني خلال الًيَوُمًِ شوية اخربط بس موكلش والحمد •اللّـہ̣̥ وان شاء •اللّـہ̣̥ نضعف ....وسعت
للتواصل تابعوني في الانستغرام 19
ف نريد هيج اكل فدوه الكلبج 1
ممكن اعرف شنو نوع التوابل الضفتيهة ع البطاطا المسلوقة 2
والغداء عُاَدّيَےّ اي مرق + تمن بزل بدون دهن ومرات اسوي سلطة
والعصرية اكل تمر + مي اشرب
لعشاء مرات لوبيا + سلطة او بطاطا سلق او بيذنجان ولبن + سباكتي سلق ويا خيار او صدر دجاج شوي مع قليل زيت لزيتون ويا علبة زبادي ه̷̷َـَْـُذآ العشاء افكارة هواي + بس اني خلال الًيَوُمًِ شوية اخربط بس موكلش والحمد •اللّـہ̣̥ وان شاء •اللّـہ̣̥ نضعف ....وسعت
حته اشجعينه 1