هل الصيام يزيد من هرمون التوتر؟ ماهي نصيحة د.بيرج عند البدأ بالصيام أو الكيتو الإمارات العربية المتحدة

هل من الممكن أنه عند بدء خطة الكيتو أو الصيام المتقطع ، سترتفع هرمونات الغدة الكظرية لديك وتسبب المزيد من التوتر في الجسم؟ الجواب لا. يعتقد بعض الناس أنه يبدو مرهقًا للجسم لأنك تجويع الجسم من الجلوكوز. لكن ، الشخص لديه دهون في جسمه لاستخدامها كوقود. الكورتيزول هو هرمون التوتر. يسمى الكورتيزول أيضًا الجلوكوكورتيكويد. تتمثل إحدى وظائف الكورتيزول الكبيرة في الحفاظ على نسبة السكر في الدم من الانخفاض الشديد. سيطلق الجلوكوز المخزن أو يتسبب في إنتاج الجلوكوز للحفاظ على سكريات الدم. هذا ليس حدث ضغط. إنه شيء طبيعي يحدث في الجسم. يستغرق الجسم حوالي ثلاثة أيام ليبدأ في التكيف من حرق الجلوكوز إلى حرق الدهون. يمكن أن يرتفع الكورتيزول قليلاً عندما يمر الشخص بمرحلة التكيف الكيتوني لمدة ثلاثة أيام ، ولكن بعد ذلك يتراجع. عندما تدير جسمك بالجلوكوز ، يكون ذلك مرهقًا جدًا للجسم ، ولا يمكنك الاستفادة من الدهون الخاصة بك. ولكن عندما تدخل في الحالة الكيتونية ، يمكنك الانتقال من حالة التوتر إلى مستوى أعلى بكثير من الهدوء والرفاهية. يعتبر حرق الدهون أو التواجد في الحالة الكيتونية حالة غير مرهقة. ضع في اعتبارك ، عندما تبدأ حمية الكيتو والصيام ، من المهم تناول الكهارل وفيتامينات ب. هل من الممكن أنه عند بدء خطة الكيتو أو الصيام المتقطع ، سترتفع هرمونات الغدة الكظرية لديك وتسبب المزيد من التوتر في الجسم؟ الجواب لا. يعتقد بعض الناس أنه يبدو مرهقًا للجسم لأنك تجويع الجسم من الجلوكوز. لكن ، الشخص لديه دهون في جسمه لاستخدامها كوقود. أعتقد أنه من المنطقي أن أجسامنا تهدف إلى التخلص من الدهون بين الوجبات. الكورتيزول هو هرمون التوتر. يسمى الكورتيزول أيضًا الجلوكوكورتيكويد. تتمثل إحدى وظائف الكورتيزول الكبيرة في الحفاظ على نسبة السكر في الدم من الانخفاض الشديد. سيطلق الجلوكوز المخزن أو يتسبب في إنتاج الجلوكوز للحفاظ على سكريات الدم. هذا ليس حدث ضغط. إنه شيء طبيعي يحدث في الجسم. يستغرق الجسم حوالي ثلاثة أيام ليبدأ في التكيف من حرق الجلوكوز إلى حرق الدهون. يمكن أن يرتفع الكورتيزول قليلاً عندما يمر الشخص بمرحلة التكيف الكيتوني لمدة ثلاثة أيام ، ولكن بعد ذلك يتراجع. عندما تدير جسمك بالجلوكوز ، يكون ذلك مرهقًا جدًا للجسم ، ولا يمكنك الاستفادة من الدهون الخاصة بك. ولكن عندما تدخل في الحالة الكيتونية ، يمكنك الانتقال من حالة التوتر إلى مستوى أعلى بكثير من الهدوء والرفاهية. يعتبر حرق الدهون أو التواجد في الحالة الكيتونية حالة غير مرهقة. ضع في اعتبارك ، عندما تبدأ حمية الكيتو والصيام ، من المهم تناول الكهارل (الشوارد وخاصة الملح) وفيتامينات ب. لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي: /playlist/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm اشترك في مجموعتنا على الفيسبوك وهي المجموعة العربية الوحيدة التابعة للدكتور بيرج: https://www.facebook.com/groups/2288077988133771/ تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg وانستجرام: drberg.ar نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي. إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع. شكراً للمشاهدة!

الفئة