لماذا شاطئ البحر يقلل الكورتيزول الإمارات العربية المتحدة

سنتحدث عن السبب الذي يجعل الذهاب إلى الشاطئ يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكورتيزول لديك. هناك العديد من الفوائد العلاجية للذهاب إلى الشاطئ والتي تتعلق بخفض مستويات الكورتيزول لديك. الكورتيزول هو هرمون التوتر الذي يمكن أن يسبب مشاكل في الجسم إذا كان لديك الكثير منه. فلنتحدث عن فوائد الذهاب إلى الشاطئ. 1. فيتامين د - يمكن أن يؤدي التعرض للشمس على الشاطئ إلى زيادة مستويات فيتامين د. في المقابل ، يمكن أن يساعد هذا في خفض الكورتيزول. ضوء الشمس وفيتامين د مهمان أيضًا لتطبيع إيقاع الساعة البيولوجية لديك ، والذي يمكن أن يدعم بشكل طبيعي النوم الصحي ومستويات الكورتيزول. 2. مياه البحر - المياه المالحة غنية بالمغنيسيوم والصوديوم والبوتاسيوم والسيلينيوم. يمكن أن تساعد هذه الأدوية في علاج الربو والتهاب الشعب الهوائية والتهاب المفاصل والأوجاع والآلام. كما أن المياه المالحة تساعد على الاسترخاء للغاية ، مما قد يساعد في تقليل التوتر وخفض مستويات الكورتيزول. 3. الصوت (الأمواج) - يمكن أن يكون صوت الأمواج على الشاطئ مريحًا جدًا لجسمك. وهذا بدوره يحفز الجهاز السمبتاوي ويعزز مستويات الكورتيزول الطبيعية. 4. النسيم - يمكن لنسيم البحر أن يلتقط الأيونات السالبة من الأمواج المتلاطمة. تساعد الأيونات السالبة على زيادة الأكسجين في الجسم ومن المحتمل أن تقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب. 5. اللون - تساعد السماء الزرقاء والمياه الزرقاء الكثير من الناس على الشعور بالاسترخاء والسلام. إذا كنت تشعر بالتوتر أو لديك نسبة عالية من الكورتيزول ، فحاول القيام برحلة إلى الشاطئ أو قضاء المزيد من الوقت في الطبيعة. اسمحوا لي أن أعرف كيف يساعدك في التعليقات أدناه. منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي https://www.drnutrition.com/products/brand/165 لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي: /playlist/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm تابع ملخصات ومقالات مفصلة في موقعنا: https://www.drbergarabic.com/ تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg وانستجرام: drberg.ar نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي. إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع. شكراً للمشاهدة!

الفئة