تعرف على اعراض البروستاتا..قلب الرجل الثانيد.ايمن عيد السحباني الإمارات العربية المتحدة

اشترك وفعل الجرس وانتظر اول فيديو مع قناة الدكتور ايمن السحباني /channel/UCNvrD8-alzZVkQrgjKP0G7Q كيفية المحافظة علي صحة البروستاتا نصائح هامة جدا..... يستطيع الرجل المحافظة علي بروستاتا سليمة وخالية من الالتهابات وكذلك وقايتها من السرطان من خلال أمور عديدة : 1- عند كل تبول الحرص علي تفريغ المثانة تماما من البول ويفضل الجلوس علي شكل 4 قرفصاء بهدف الضغط علي المثانة لتفريغها بالكامل. 2- النوم لمدة كافية لسلامة وصحة البروستاتا والجهاز الاخراجي. 3- عند ممارسة عمل يستدعي جلوسا طويلا او نمط حياة لا يعتمد علي الحركة من الضروري التحرك من 5-10 دقائق كل ساعتين علي الأقل مع تغيير وضعية الجسم وذلك لسلامة تدفق الدم والاكسجين للبروستاتا بصورة طبيعية. 4- الحذر من برودة الراس والرقبة والجسم عند التعرض لبرد شديد لان البرودة تسبب زيادة مرات التبول . 5- الحذر من تناول أي مقليات او مشروبات او أغذية تحتوي علي ملونات ونكهات صناعية والدهون والشحوم الحيوانية كما تضم قائمة المحذورات الملح والمخبوزات كذلك عدم تناول الأغذية الساخنة او الباردة جدا . 6- تجنب شرب القهوة بكافة أنواعها والمياة الغازية وجميع العصائر الصناعية والاطعمة السريعة . 7- شرب كميات كبيرة من الماء بين الوجبات لا تقل عن 3 ليترات ماء نقي طبيعي وذلك لتلافي خروج البول في صورة مركزة مع الحرص علي عدم تناول أغذية بعد الساعة الثامنة مساء وكذلك أي مشروبات لانها تؤدي الي ملئ المثانة التي تضغط علي البروستاتا خاصة لمن يعانون الارق والتبول عدة مرات اثناء النوم. 8- التنزة من البول قبل وبعد الجماع من الأمور الوقائية والتي تقلل فرص الالتهاب البكتيري للمسالك البولية والتناسلية عند المراة والرجل. 9- إتيان المراة من الخلف (أي في دبرها ) او ممارسة اللواط التي تؤدي الي التهابات وامراض جمة للرجل والمراة وقد لوحظ زيادة امراض البروستاتا عند الرجال الذين يمارسون رذيلة ومعصية اللواط. 10- العادة السرية من العادات السيئة المنتشرة بين الشباب مما يؤدي الي سرعة القذف واحتقان البروستاتا المزمن لذلك ينصح بعدم ممارسة العادة السرية لانها أيضا تتسبب باضرار مثل الضعف العام وكثرة النوم وتحول الاستمتاع بالجنس ليكون مرتبطا باليد.

الفئة