تحدى سريع في 5 ايام لخسارة الوزن 5 كيلو بالماء ( كيلو في اليوم ) ,
سأقدم لكم تحدي سريع يمكنك من خسارة 5 كيلو من وزنك في 5 ايام فقط و باستخدام الماء , اى بمقدار خسارة كيلو كل يوم من وزنك لمدة 5 ايام , و ما يميز هذا التحدى انه سهل جدا تطبيقة و غير مكلف و سيساعدك ع خسارة وزنك بدون رياضة و بدون تعب او امجهود .
تخفيف الوزن خلال اسبوع - موضوع
15 طريقة بسيطة لخسارة الوزن في أسبوعين - YouTube
12 طريقة لخسارة الوزن إن لم تملكي الوقت للذهاب إلى النا ...
كيف نحفت ؟ سر خسارة الوزن الزائد بسرعة - YouTube
10 عادات تمنع خسارة الوزن مهما فعلت - YouTube
إنقاص الوزن 10 كيلو في أسبوع - موضوع
قواعد لنجاح تخفيف الوزن! - ويب طب
ما الفرق بين خسارة الوزن وخسارة الدهون - ويب طب
5 نصائح لتسريع خسارة الوزن - مجلة رجيم
فقدان الوزن - ويكيبيديا، الموسوعة الحرة
إنقاص الوزن - ويكيبيديا، الموسوعة الحرة
طريقة انقاص الوزن الزائد .. باتباعك 5 خطوات بسيطة - كل يوم ...
نظام رجيم للتخسيس لإنقاص وزنك 5 كيلو فى أسبوع - ثقف ...
كيفية انقاص 5 كيلو من الوزن في أسبوع - مجلة هي
طريقة لانقاص الوزن 5 كيلو في اسبوع - حياتكِ
خسارة 5 كيلو في أسبوع - موضوع
رجيم ينقص 5 كيلو في أسبوع - موضوع
اسهل طريقة رجيم انقاص الوزن 5 كيلو في اسبوع بدون تعب ( ...
برنامج ريجيم صحي لخسارة 5 كيلو - مجلة حياتك
دون مجهود.. هكذا تفقد 5 كيلوجرامات من الوزن سريعا | الكونسلتو
طريقة لانقاص الوزن 5 كيلو في اسبوع - فتكات
رجيم الارداف و خسارة 5 كيلو في الاسبوع - مجلة رجيم
خسارة الوزن في اسبوع,
كيف يمكن خسارة الوزن بسرعة,
هل يمكن خسارة الوزن بدون رياضة,
خسارة الوزن وخسارة الدهون,
نظام خسارة الوزن,
خسارة الوزن للمراهقين,
خسارة الوزن للرجال,
خسارة الوزن للمرضعة,
لخسارة الوزن بسرعة,
لخسارة الوزن في اسبوع,
كيفية خسارة الوزن بسرعة,
خسارة الوزن عن طريق الماء,
طريقة خسارة الوزن في اسبوع,
خسارة الوزن بطريقة صحية,
سر خسارة الوزن,
رجيم 5 كيلو في اسبوع مجرب
رجيم 5 كيلو في اسبوع بدون رياضة
رجيم 5 كيلو في اسبوع سهل
رجيم 7 كيلو في اسبوع
رجيم لخسارة 5 كيلو في أسبوع
رجيم لانقاص 5 كيلو في شهر
رجيم ينقص 5 كيلو في يومين
رجيم تخسيس 5 كيلو في 3 أيام
@fathyelgendyمنذ 5 سنواترابط السلسلة كاملة الخاصة برجيم الماء : رابط الرجيم الهرمي : .590
@
@user-jz7uk6uv1qمنذ 4 سنواتحلمي الوحيد اني اكل وما اسمنش مين مثلي يلا نحسبكم 4468
@
@user-xn6yc9kx3tمنذ 5 سنواتصلاة الفجر فيض من السكينة ونهر من الأمن وريح طيّبة باردة تهب على النّفس فتُطفى نار الخوف والحزن اللهُم أعنّا على قيامها دوماً. 880
@
@user-je2xq2cc5bمنذ 4 سنواتحأبدأ من بكرة 29 ديسمبر و اللي شاف تعليقي يشجعني بلايك أو اي حاجة 1333
@
@user-pn1gm9ds5iمنذ 5 سنواتانا معاك من يوم مكنت 20مشترك بس وكل فيديو جديد احس انك انسان جديد وروح ايجابيه جديده ربنا يوفقك ياكابتن خسيت 15كيلو في شهرين 257
@
@user-ie8pz5cv7cمنذ 3 سنوات:لا تأخذ من وقتك دقيقه اللهم إني أستغفرك من كل ذنب أذنبته ،اللهم اغفر لي ما تقدم وما تأخر من ذنبي، اللهم إني أستغفرك من كل ذنب يحول بيني وبين توفيقك، اللهم إني أستغفرك من كل ذنب يعقب الحسرة ويورث الندامة ويحبس الرزق ويرد الدعاء ،اللهم إني أستغفرك من كل ذنب يبعدني عن رحمتك ،اللهم إني أستغفرك من كل فرض تركته ومن كل صلاة أخرتها، أستغفر الله العظيم الذي لا إله إِلَّا هو الحي القيوم وأتوب إليه، اللهم إني أستغفرك لذنوبي وذنوب المؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات، لا إله إِلَّا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين. من يريدها يضع نقطه(.) لنتشارك الاجر ....وسعت160
@
@hamoudi6534منذ 4 سنواتوالله انا جربت الرجيم دا واستمريت 5ايام وخسرت 5كيلو باالضبط بس والله الرجيم ذا متعب جدآ لاكن النتيجه حلوه وبس حبيت انقلكم تجربتي 1890
@
@smaildolhim3072منذ 5 سنواتعندما نرى الآخرين يأكلون ما يشاءون و لا يزيد وزنهم..اووووف ! 932
@
@mamoali895منذ 5 سنواتتحدى رائع بس عندى سؤال من فضلك هو ممكن نكرر الرجيم ده كل شهر مرة مثلا وده طبعا بعد مانعود للرجيم الصحى العادى والتمارين الخفيفة وشكرا على فيديوهاتك المفيدة 26
@za3rigirl68منذ 5 سنواتالله يرضى عليك يا ابني غدا ان شاء الله تعالى سأبدأ و ساعمل رياضة مرة في الاسبوع ضروري انزل 10 كيلو ان شاء الله شكرا جزيلا لك و بالتوفيق دائما لايك تحية مغربية من فرنسا 57
@
@abood4086منذ 3 سنواتتاجها لاخرتك -استغفر الله 3 -الله اكبر 3 -الحمدلله 3 -سبحان الله 3 -لا إله إلا الله 3 اللهم صلى على سيدنا محمد ...وسعت22
@
@sanfouramouchakisa5298منذ 5 سنواتدا اسهل ريجيم شفتو صراحة انا عن نفسي راح جربو ورجعلكم خبر لي بدو يعرف نتيجة يحط لايك مشان يبين تعليقي. كابتن مشكور على هاد ريجيم حلو والله جا في وقتو 2033
@
@sincerelyeman8494منذ 4 سنواتهذه من أفضل الرجيمات فعلا نزلت ٤ كغ في ٤ ايام♡ 668
@
@oumislam5320منذ 4 سنواتكل مرة احاول اعمل ريجيم واشعر بالاحباط لكن هالمرة رح اتشجع لان الرجيم سهل جدا وبسيط شكرا لك 125
@
@jehadbadr2042منذ 3 سنواتينفع اكرر النظام ده كل شهر مرة مثلا؟ مع النظام الصحى عشان انجز 5 كيلو كل شهر بجانك النظام التانى؟ 15
@
@max.max.omaromar7214منذ 5 سنواتاكثر شخص باليوتيوب استفاد منه فعليا علمني كيف اسوي رياضة مبدع متابعتك من العراق ❤️ 184
@
@user-qu7hz2xe2fمنذ 4 سنواتنزلت ١٠كيلو وصرت نحيف خلال اسبوعين شكرا كان وزني ٥٠صرت ٤٠مشكور 201
@
@yahiaafandina1809منذ 5 سنواتالرجيم الحقيقي اللي الواحد يقدر يمشي عليه العمر كله.يعني يبقي أسلوب حياه.مش موز وكلام فاضي.ثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه.مع الرياضه يوميا 22
@
@user-xq2pn5yq6oمنذ 5 سنواتكابتن لو سمحت انا بشرب مياه اكتر من ٤لتر عادي معا الرجيم ده ولا لازم عدد الاكواب اللي حضرتك قلت عليها 8
@
@user-wr1wq2km5lمنذ 5 سنواتكابتن امانة عليك جاوبني .هل توقف بث فيديوهات اتمرن في البيت ولا اكتفي بالأربع فيديوهات مدة شهر مع العلم اني بدات معهم تمارين بلانك لشد البطن 5
@
@mohanad.9454منذ 4 سنواتاللهم صل وسلم على نبينا محمد. 33
@user-yx1xx1nu9mمنذ 4 سنواتالسلام عليكم في سؤال ممكن استبدل الجزر واذا استبدلة شو اكل بدالة 2
@
@hmzaetabeehmzaetsbee8514منذ 5 سنواتجزاك الله ما تمناه قلبك سؤال لو سمحت انا اصلا اعمل مدربة ولكن عندي 5 كيلو زيادة ينفع اعمل رجيم الماء مدة تدريبي 4 ساعات ..ينفع او لا..ارجو الرد 4
@
@fatimadaoud1349منذ 5 سنواتوعليكم السلام ورحمة الله الله يخليلنا ياك ويطول بعمرك ويجعله في ميزان حسناتك يارب 23
@
@fatimasaad5199منذ 5 سنواتتسلم يكابتن فيديوهاتك حلوه دائماً. متابعتك من العراق سؤالي اللبن قصدك الحليب لو الروبه او الزبادي .؟ و سؤال ثاني الرياضه مسموحه مع الرجيم .! وهل هالرجيم راح يخسرني فقط سوائل لو يخسرني دهون .! 1
@
@saifmm9357منذ 5 سنواتوالله اسلوبك يفتح النفس يا اخي ويشرح الصدر ويرفع المعنويات وان شاء الله بجرب هالرجيم .. الله يوفقك يا رب ❤❤❤❤ 39
@
@tasmem2998منذ 3 سنواتالسلام عليكم انا ما احب الجزر عادي استبدله بالليمون وباليوم الاخير ١٠ طمام انا اكل الطماط بس ما احبه كثير يصير اكل بداله خمسة ليمون اتمنى الرد ضروري 1
@
@user-go8we2zk7bمنذ 4 سنواتاستاذ فتحي ممكن استبدل الجزر ب اي شي اخر لأنو هالأيام معدوم وانا نويت اجرب هالطريقه هذا الأسبوع 14
@
@randant7341منذ 5 سنواتانت انسان رائع وحبيت الطريقة السريعة والمختصرة بلشرح 2
@
@user-mn8kk7xo1uمنذ 5 سنواتاني من العراق كولش احب رياضه مالتك حته عدنه كروبات الرياضه ينزلون بس رياضه مالتك الله ينطيك صحه وعافيه 4
@
@user-dq4bf5ys5xمنذ 3 سنواتميرسي جدااا لحضرتك المشروبات متاحة في ريجيم الماء بصورة عامة؟؟؟ طبعا بدون سكر عارفة 1
@
@gardeniagardeniamyfamily333منذ 5 سنواتشخص رائع وطاقه ايجابيه الله يبارك فيك 1
@
@user-oh5jg3hh5eمنذ 4 سنواتيمكن استخدام الأعشاب وشرب الزنجبيل وكت الرجيم وشرب الشاي الأخضر مع اليمون ألومي أرجو الرد بأسرع وقت حاب ابلش من اليوم وشكراً
@
@minamna8206منذ 5 سنواتاحم احم كابتن عادي اعمل رجيم الماء في خمس ايام بس ما اكل شي بس فاكهة يعني اشوف نتيجة لو لا بلييييز رد 10
@
@jwa3801منذ 5 سنواتانا معي الغدة ومشيت مع الكابتين بالرجيم والرياضة والحمد الله 6 كيلو في شهر ومع العلم انو الغدة بتزيد الوزن برغم في ناس بجوز يقول انو 6 كيلو قليل في شهر بس بنسبة لي ولظرفي فأنا مبسوطة ورح كمل لشهريين كمان 73
@
@randachanelمنذ 4 سنواتيقولون ان هناك المشاكلفي فقدان الكثير من الوزن في وقت قصير كالشعور بالإرهاق المزمن واحتمال أكبر للإصابة وإضطرابات 14
@
@l_p4e964منذ 3 سنواتتبون نصيحتي ؟؟ لا تتعب نفسك وكل شي بسيط من الاكل اللي تحبه واقطع الغازات عادي لو تاخذ ماء اهم حاجه تبعد عن السكريات طبعًا لا تفكر انك مجبور تقطع الغازات والاكل تخفف منه وتنفس بالعكس هذا تحدي لك وانت اصلًا لو تحسب بالايام يعني تبي تطبق الرجيم بطريقتك لمدة ١٥ يوم فأبدء احسب يوميًا الين تنتهي ال١٥ يوم وشوف فيه تغير او لا وترى لا تستهين لو كان نزول وزنك شي بسيط جدًا مع الوقت لو تضيف تمارين بسيطه تستهدف مناطق معينه بتلاقي معدل الحرق احسن عندك بكثير عن غيرك ♥️ ....وسعت5
@
@afafhamza8634منذ 5 سنواتشكرا ليك شرحك بسيط جدا وراح اعمل بيه بس ياريت تعطيني انظمة ريجيم وانواع الرياضه للاشخاص المصابين بداء السكري النوع التاني المعتمد علي الحبوب تحياتي من ليبيا 1
@
@samira.m2125منذ 3 سنواتالسلام عليكم، عادي لو استبدل جزر بالخيار؟ ياليت لو تستفيدوني الله يسعدكم 2
@
@nohaelnkrez4733منذ 5 سنواتيا كابتن يعنى فى ريجيم الماء نشرب مشروبات بدون سكر 6
@mohamedmabdelhamidammar1014منذ 2 سنواتاللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد صلاة تنحل بها العقد وتقضي بها الحوائج ❤️ 18
@
@user-yh6yz1yy4uمنذ 3 سنواتسلام عليكم اني العب حبل بعده كل واجب وشرب الماء نشرب الماء سخن لو بارد اتمنه تجوب على حبل يعني صح العب بعده كل واجب ❤❤ 1
@
@sosonoor4509منذ 5 سنواتكابتن الله يسعدك ماقلت كم حبة تفاح والجزر والخضروات ويش نوع من الخضروات وقدايش ارجو منك الرد كابتن اشكرك جدا ربنا يخليك لنا يارب 11
@
@saharhussein1971منذ 2 سنواتهل يجوز اشرب شاي الماتشا مع الريجيم ده او اشرب مشروبات ساخنه حارقه للدهون وشكرا ارجو الرد
@
@user-qq3lc4cl3gمنذ 4 سنواتانا جربت و الًيَوُمًِ يوم السادس رحت زنت وزني عنجد خسرت 5 كيلو عملت لي قلتو حرفيا بتشكرك كتير كتير كتيرررررررر بس عندي سؤال هالحمية مسموع اعملها بالشهر مرتين ? 393
@
@user-fh7co6mo3oمنذ 5 سنواتوالله ياكابتن مافي منك اروع كابتن بالكون ربي يحفظك ويرزقك كل خير وعافية متابعين من العراق تحيه الك من اهلك العراقين 3
@
@ayalareine9869منذ 4 سنواتممكن أعمل هالدايت بعد رجيم الماء فقط ؟ أرجو الرد بسرعة ،و شكرا يا كابتن على كل النصائح و كل الأشياء لي بتقدمها لنا 2
@
@user-ie3qv6ri1lمنذ 4 سنواتالله يسعدك كل كلامك صدق حتى تمرين البطن الي وصيت عليها سويتها بدت تختفي 4
@
@user-xz5mh2nf5eمنذ 2 سنواتحافظوا على الصلوات الخمس في اليوم والليلة في أوقاتها جماعة في المسجد حتى تفلحوا في الدنيا والآخرة اللهم امين يارب العالمين 6
@
@user-xe9wu7el5wمنذ 5 سنواتحلووو .يا كابتن بس سؤال برأيك هاد الريجيم أفضل ولا ريجيم الماء فقط اتمنى ترد عليه بليييز 3
@
@saharabdelglel9042منذ 5 سنواتيا ريت ترد عليا . انا باشرب مية بكميات كبيرة . يعنى ممكن اشرب اكتر من العدد اللى انت قولت عليه ده عادى والا لازم التزم بالعدد الوارد فى كل يوم @Fathy Elgendy
@
@user-pb3st2sf8fمنذ 4 سنواتالسلام عليكم استاذ فتحي اني وزني 82 اريد ابلش رجيم هل ينفع ابلش من رجيم الماء او هل رح ينفعني هذه الرجيم 6
@
@samehaahmed2744العام الماضيعايزة اسأل مسموح ب المشروبات ولا لا يعنى شاى أو قهوة ومن غير سكر طبعا
@
@user-zi2zw4xx9rمنذ 3 سنواتاستاذ فتحي اتمنى الرد هل يمكن فعل هذا الرجيم لمدة ١٢ يوم و يوم واحد مفتوح اكل كميات معقوله ممكن ؟
@
@ivmp_p5191منذ 3 سنواتهل اسوي تمارين او امشي في الرجيم هاذا ! رد بسرعةة
@
@user-cz4cj5up9eمنذ 4 سنواتجزاك الله خير .. طيب ممكن اعمله كام مره في الشهر 4
@
@ramzyeabedalghafour2906منذ 5 سنواتيسعد قلبك وروحك أحلى كابتن معك رموز من لبنان كتير عجبني النظام ومافي حرمان 1
@
@MW-ju4njمنذ 3 سنواتطيب ينفع اصوم بدل ما اسوي دايت؟ و اذا ينفع شنو اكل بالفطور؟ ما اريد مثل رمضان اكل هواي لحد ما انتخم يعني اريد شي صحي و ما يزيد وزني + هل ينفع اسوي رياضة مع الصوم؟ 1
@
@user-bh9re8mt4oمنذ 5 سنواتمرحبا كابتن العشر طماطه كيف ناكولهة شوي ياريت اجاوبني واللبن بالعراق هل هو الحليب
@
@wertgwere1490منذ 4 سنواتان فعلا حسيت ٣كيلو ونص ب٣ ايام ..صباح اليوم الرابع وزنة خسيت ٣ونص ك .ان عملت زي الفيديو بضبط.مع رياضة نص ساعه يوميا صح حسيت باارهاق لكن فعال شكرا ياكبتن 16
@
@user-by9nq7gr7kمنذ 4 سنواتيا ناس والله كل هي الوصفات لها أضرار لو تبي تنحف نقص من الأكل وأبعد عن السكريات والوجبات السريعة وأبعد عن الخبز وبأذن الله تنحف كول تمر بيض مسلوق فواكه وخضروات وبنسب قليلة 114
@
@user-jt5ek7hn2cمنذ 5 سنواتمرحبا كابتن انه كتيير احب نصايحك بس عندي سؤال يعني ايصير اكل في اليوم الثاني تفاح مو الا جزر هل هذا عادي او لا وسؤال ثاني عادي اشرب لبن كامل الدسم هل هذا شي عادي او لا اتمنى الرد
@
@halimbon6333منذ 5 سنواتشكرا جزيلا.هذا أفضل ريجيم على الإطلاق.غير مؤذي ولا مخوف لأنو فيه فاكهة وخضار و ماء كثير إنشاء الله سأطبقه وأعطيكم النتيجه. 3
@
@Nazis1منذ 2 سنواتطيب انا ابدا ماحب الفواكه خلقه ماحبهم وش الحل؟اشرب بس ماء ولا لازم اكل فواكه؟ 1
@
@user-if7bb6cs7sمنذ 5 سنواتتسلم ياكابتن بس انه صارلي كم مره بسالك ما بتجاوب على اي سوال من الي اسلهولك وزني ثابت ما يتغير رغم اني بحس بتغير بس عالميزان نفسه 90 كيلو وانه اعمل يوميه اقل شي 200 نطه حبل 2
@
@imad_nouioua2قبل 7 أشهراخي تعني عند الاكل التفاح او جزر في الغداء او العشاء اريد الرد بسرعه
@
@aaasss9326منذ 5 سنواتاحسن كابتن والله ونصائحه مهمه مبدع والله يالله كلنه نسويله لايك وشير خلونه انوصله المليونين مشترك يستاهل متابعينك من العراق واني عن نفسي رح اجرب رجيم الماء من باجر بتاريخ ٢٠١٩/٩/١ واردالكم بلنتيجه بعد خمسة ايام . ارقه كابتن ....وسعت20
@
@amanymostafa8047منذ 4 سنواتلو سمحت التفاح أو الجزر اكل باليوم قد ايه وبعد ما خلص الرجيم كمية الاكل قد ايه مثلا الغدا باكل صدر فرخة وخضار تقلل الاكل للنصف ولا اقلل اكتر
@
@Asassq11منذ 3 سنواتاول يوم تفاح 8 كاسات ماي 2 يوم جزر 10 اكواب ماي اليوم الثالث خضار و فواكه اليوم الرابع لبن و موز اليوم الخامس عشر حبات طماطم 219
@
@user-gz2ou7do8sمنذ 4 سنواتيسعد مساكم يارب اللبن تقصد في الحليب والا اللبن الرأي. ولازم يكون خالي الدسم او كامل
@
@photographerpro6151منذ 3 سنواتهل شرب القهوة بدون سكر مضرة بالريجيم.ارجو الاجابة
@
@noohaboshab7466منذ 4 سنواتمن قال اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد عدد ما خلقت اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد ملئ ما خلقت اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد عدد ما في سموات الارض اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد ملئ ما في السموات والارض اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد عدد ما احصى كتابك اللهم صلى وسلم على سيدنا محمد ملئ ما احصى كتابك اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد عدد كل شئ اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد ملئ كل شي . بقيت الملائكه تكتب له اجر الصلاه على النبي مليون سنه ..! ملاحظه ** 《بينفع لجميع الاذكار ليس فقط الصلاه على نبي 》 وشكرا لكم ..! ....وسعت155
@
@dounialady4930منذ 4 سنواتالسلام عليكم ممكن سؤال كم تفاحة و كم جزرة في اليوم 1
@
@aeshahahmed2628منذ 4 سنواتوالله صادق كلامه الله يبارك فيه الى الامام الله يوفقه يارب 1
@
@saharhussein1971منذ 2 سنواتهل يجوز ان اشرب شاي ماتشا مع الريجيم ده ولك الشكر
@
@user-vc4ne8oh9rمنذ 4 سنواتسؤال للضرورة هل ينفع بدل الجزر أكل الخس الفلاحى وهل ينفع شرب الأعشاب من شاى أخضر وقهوة خضراء وقرفه وزنجبيل وماء دافى ولمون صباحا
@
@riadali4349منذ 4 سنواتسلام عليكم.من فضلك انا لا استطيع اكل الطماطم..هل يمكن تغيرها بشيئ اخر ارجوك جاوبني
@
@ayham8260منذ 5 سنواتمسموح اني ما اكل شي ؟؟؟ بس احط مع الماء (مو كلو) شوية ملح وآكل خيار عشان الاملاح المعدنية 4
@
@wardalmona5041منذ 5 سنواتقد ايه لبن وقد ايه موز وقد ايه جزر ممكن كل حاجة بالكميه بالظبط وقد ايه تفاح مثلا انهو احلى الخيار ولا الجزر
@
@noor-mr8jwمنذ 5 سنواتالافضل ما ناكل ابداً او نمشي ع نفس النظام اللي ذكرته ؟ 1
@faresdov3659منذ 4 سنواتعندي شهر 15 عشر يوم رجيم كنت اوزن 101 كغ ليوم 89 كيلو دعولي نكمل 102
@
@nanakenaan7539منذ 5 سنواتسؤال بس أيا أفضل ريجيم الماء يثلاث أيام أو ريجيم الماء بخمس أيام؟؟ 2
@
@toutou8643منذ 5 سنواتبارك الله فيك الرجيم خمس ايام نتيجته روعه كل كم من الزمن نقدر نستعمله مرة ثانيه وانا اشرب اكثر من عشر اكواب ماء هل هو عادي 3
@
@zainabblink6472منذ 3 سنواتراح ابدي بهذا الدايت من باجر وارجع اكتب النتيجة(✿^‿^) اليوم الاول كنت 71kg حالياً 69.8kg 14
@
@algerie-france4062منذ 4 سنواتهذا الرجيم لازملو إرادة كبيرة ولكن باين على حسب المضمون اننا سنخسر من الوزن 5
@
@talachannel5630منذ 4 سنواتاخي الله يوفقك رد علي انا عندي حساسية من طماطم ولبن بشو ممكن استبدلهم ؟ 4
@
@layalalbasri9366منذ 4 سنواتاوكي كابتن بس عندي سؤال يعني باليوم الاول لازم نشرب ٨ اكواب ماي اني اشرب اكثر فيعني يصير اشرب اكثر من ٨ اكواب 3
@
@user-ms7fn6cb9nمنذ 4 سنواتاللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 39
@
@afafhamza8634منذ 5 سنواتسؤالي التاني مهم جدا أنا جسمي بطبيعتو من فوق اكثر من تحت اي الوزن الزائد متركز علي النصف الاعلي من الجسم ياريت تعملنا رياضه تنحف الجزء العلوي من الجسم 20
@
@bouzmarenfaiza9436منذ 3 سنواتالسلام عليكم ممكن قليل من الملح في الطماطم وممكن خضر اليوم الثالث طازجة دون طهي وشكرا بارك الله فيك
مقاطع الفيديو ذات الصلة على تحدى سريع في 5 ايام لخسارة الوزن 5 كيلو بالماء ( كيلو في اليوم ) الإمارات العربية المتحدة:
رابط الرجيم الهرمي : . 590
اللهم إني أستغفرك من كل ذنب أذنبته ،اللهم اغفر لي ما تقدم وما تأخر من ذنبي، اللهم إني أستغفرك من كل ذنب يحول بيني وبين توفيقك، اللهم إني أستغفرك من كل ذنب يعقب الحسرة ويورث الندامة ويحبس الرزق ويرد الدعاء ،اللهم إني أستغفرك من كل ذنب يبعدني عن رحمتك ،اللهم إني أستغفرك من كل فرض تركته ومن كل صلاة أخرتها، أستغفر الله العظيم الذي لا إله إِلَّا هو الحي القيوم وأتوب إليه، اللهم إني أستغفرك لذنوبي وذنوب المؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات، لا إله إِلَّا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين.
من يريدها يضع نقطه(.)
لنتشارك الاجر ....وسعت 160
و ساعمل رياضة مرة في الاسبوع ضروري انزل 10 كيلو ان شاء الله
شكرا جزيلا لك و بالتوفيق دائما لايك
تحية مغربية من فرنسا 57
-استغفر الله 3
-الله اكبر 3
-الحمدلله 3
-سبحان الله 3
-لا إله إلا الله 3
اللهم صلى على سيدنا محمد ...وسعت 22
كابتن مشكور على هاد ريجيم حلو والله جا في وقتو 2033
مع النظام الصحى
عشان انجز 5 كيلو كل شهر بجانك النظام التانى؟ 15
❤️ 184
33
سؤال لو سمحت انا اصلا اعمل
مدربة ولكن عندي 5 كيلو زيادة
ينفع اعمل رجيم الماء
مدة تدريبي 4 ساعات ..ينفع او لا..ارجو الرد 4
اللبن قصدك الحليب لو الروبه او الزبادي .؟
و سؤال ثاني الرياضه مسموحه مع الرجيم .!
وهل هالرجيم راح يخسرني فقط سوائل لو يخسرني دهون .! 1
المشروبات متاحة في ريجيم الماء بصورة عامة؟؟؟ طبعا بدون سكر عارفة 1
لا تتعب نفسك وكل شي بسيط من الاكل اللي تحبه واقطع الغازات عادي لو تاخذ ماء اهم حاجه تبعد عن السكريات طبعًا لا تفكر انك مجبور تقطع الغازات والاكل تخفف منه وتنفس بالعكس هذا تحدي لك وانت اصلًا لو تحسب بالايام يعني تبي تطبق الرجيم بطريقتك لمدة ١٥ يوم فأبدء احسب يوميًا الين تنتهي ال١٥ يوم وشوف فيه تغير او لا وترى لا تستهين لو كان نزول وزنك شي بسيط جدًا مع الوقت لو تضيف تمارين بسيطه تستهدف مناطق معينه بتلاقي معدل الحرق احسن عندك بكثير عن غيرك ♥️ ....وسعت 5
بارك الله فيك وربي يوفقك 10
بس عندي سؤال هالحمية مسموع اعملها بالشهر مرتين ? 393
يعنى شاى أو قهوة ومن غير سكر طبعا
صح حسيت باارهاق لكن فعال شكرا ياكبتن 16
لو تبي تنحف نقص من الأكل وأبعد عن السكريات والوجبات السريعة وأبعد عن الخبز وبأذن الله تنحف
كول تمر بيض مسلوق فواكه وخضروات وبنسب قليلة 114
وبعد ما خلص الرجيم كمية الاكل قد ايه
مثلا الغدا باكل صدر فرخة وخضار تقلل الاكل للنصف ولا اقلل اكتر
2 يوم جزر 10 اكواب ماي
اليوم الثالث خضار و فواكه
اليوم الرابع لبن و موز
اليوم الخامس عشر حبات طماطم 219
اللبن تقصد في الحليب والا اللبن الرأي. ولازم يكون خالي الدسم او كامل
بقيت الملائكه تكتب له اجر الصلاه على النبي مليون سنه ..!
ملاحظه ** 《بينفع لجميع الاذكار ليس فقط الصلاه على نبي 》 وشكرا لكم ..! ....وسعت 155
وقد ايه جزر ممكن كل حاجة بالكميه بالظبط وقد ايه تفاح مثلا
انهو احلى الخيار ولا الجزر
اليوم الاول كنت 71kg حالياً 69.8kg 14