هذه هي نصائحي لفقدان الوزن بشكل سريع وآمن لأولئك الذين يكافحون من أجل إنقاص الوزن أو وصلوا إلى مرحلة الاستقرار أو ثبات في الوزن.
اليوم سأشارك 12 نصيحة لفقدان الوزن بسرعة. ستساعدك حيل فقدان الوزن هذه على تسريع نتائجك وزيادة حرق الدهون.
يعاني الكثير من الأشخاص من فقدان الوزن أو الوصول إلى مرحلة ثبات الوزن. لكن ربما فقدوا قطعة صغيرة واحدة فقط من اللغز. أريد مساعدتك في العثور على القطعة المفقودة حتى تتمكن من إنقاص الوزن كما تريد.
تعتبر نصائح إنقاص الوزن هذه متطرفة ولكن يحتاج بعض الأشخاص إلى الانتقال إلى هذا المستوى لمعرفة نتائج فقدان الوزن التي يبحثون عنها.
هدفنا هو جعل جسمك في حالة حرق للدهون وتشغيل أكبر قدر ممكن من السعرات الحرارية الدهنية. يعد قياس الكيتونات طريقة رائعة لمعرفة مدى عمق الحالة الكيتونية أو حرق الدهون ، حقًا.
نصائح لفقدان الوزن الشديد:
1. تخفيض نسبة الكربوهيدرات إلى ما يقرب من الصفر
2. لا تستهلك الدهون الزائدة (مثل الزبدة مع القهوة مثلا)
3. لا تستهلك بدائل السكر أو دقيق اللوز أو أطعمة الكيتو الجاهزة
4. لا تستهلك أغذية المطاعم
5. استهلك كوبًا واحدًا من القهوة يوميًا
6. خذ خل التفاح قبل وجبتك (1 ملعقة كبيرة مختلطة في كوب من الماء)
7. لا تستهلك أكثر من ثمانية أونصات من البروتين لكل وجبة
8. تناول وجبة واحدة من الاثنين إلى الجمعة وصيام 48 ساعة في عطلة نهاية الأسبوع
9. القيام بالتخلص من السموم
10. تناول الخضار المخمرة (كوب واحد في اليوم) أو تناول البروبيوتيك قبل النوم
11. ادعم خلايا ب بفيتامين ك 2 وفيتامين د والمغنيسيوم وفيتامين ب 1
12. احصل على قسط كافٍ من النوم كل يوم
ترجمة الفيديو:شفاء زيناتي
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
/playlist/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
@alialseddig4212منذ 2 سنواتنصيحة لا تترك صلاتك فليس هناك شي ينفعك غير صلاتك ولا تنسى قراءة القران الكريم 55
@
@alibakdache1787منذ 2 سنواتلا يمكن لأغلب الناس تغيير أصناف غذائهم لأن أغلب الناس متوسطوا الدخل.. فهذه النصائح تنفع الأغنياء وليس البسطاء. البسطاء يمكنهم الاعتماد على الرياضة والصوم. 168
@mohmj8640منذ 2 سنواتافضل شي اتباع نظام الصيام المتقطع كان وزني ١١٠ كيلو واصبح ٧٥ كيلو خلال ٥ شهور الحمدلله وتغير شكل جسمي وملامحي كليا واصبحت اتمتع بصحة جيدة ولياقة والجميع ينبهر من انجازي 130
@
@princeegypt1139منذ 2 سنواتيارب إبعد مرض السرطان وكرونا عن اي حد شآف تعليقي ومبخآلش عليآ بلايك واشتراك وكل من قال امين ❤️وكل سنه وانتو طيبين وبصحه وسعاده❤ 183
@
@samiaelsayed5266منذ 2 سنواتألف شكر و تقدير للدكتور بيرج و للمترجمه شفاء الزيناتى على هذه الترجمه الرائعه بارك الله فيك و زادكم من علمه و حفظكم 16
@
@user-lp1eo7es9tمنذ 2 سنواتسبحان الله قال نصوم يومين في الاسبوع وحنلاحظ تحسن كبير جدا في الصحه وهذا ماكان يفعله الرسول صلي الله عليه وسلم 5
@
@Osama1996.منذ 2 سنواتقال الرسول ﷺ : كلمتانِ خفيفتانِ على اللِّسانِ حَبِيبَتانِ إلى الرَّحْمَنِ ثقيلتانِ في الميزانِ : سُبحانَ اللهِ وبحَمْدِه سُبحانَ اللهِ العظيمِ 44
@
@mohamedhassan257منذ 2 سنواتجزيل الشكر والتقدير دكتور بيرج علي المجهود الكبير ❤️ 14
@
@user-rj7gt4ic8uمنذ 2 سنواتمن يمر من هنا يصل على النبي صلى الله عليه و سلم اتكون حسنة جااااارية ت 44
@omhmza6657العام الماضيلازم نشغل انفسنا بذكر الله سبحانه وتعالي وانتم حتي تشتغلوا يمنع التفكير واجر للاانسان استغفرالله واتوب اليه 1
@
@Jumana_familyمنذ 2 سنواتاللهم اجبر بخاطر كل مكسور، وفرح قلب كل حزين، وفك كرب كل مهموم، واشفي كل مريض وحقق حلم كل متمني يا الله .اللهم صل على محمد ﷺ .. .. 33
@
@asmayahyaoui3042منذ 2 سنواتاللهم ارزق العاملين على الترجمة في هذه القناة بالصحة و العافية و الخير الوافر زادكم الله علما و شفى جميع مرضى المسلمين 10
@
@hamidoubakhti3426منذ 2 سنواتThank you very much, Doctor, for all the valuable information you provide, and may God bless you for your humility and humility 1
@
@ehabhosni3983منذ 2 سنواتكلامك مفيد للغاية . لكن انا احتاج فريق عمل يقوم بمتابعتى وتجهيز غذائى بالشكل الرائع ده . انا فعلا ابتدءات بتغيير اسلوب حياتى الغذائى منذ اكتر من عام pan id="hidden4" class="buttons">. ليتنى عرفت هذا من 15 سنة . انصح الشباب الاهتمام بنصائح دكتور بيرج القيمة .لانه غدا جسدك سيحاسبك حساب عسير .تحياتى ....وسعت3
@
@user-rt2nd7dy8gمنذ 2 سنواتشكراً لك د.بيرج على معلوماتك المفيدة والقيمة 1
@
@DrPolaAdelمنذ 2 سنواتأنا طبيب كنت أعمل بالحجر الصحي، انشر معلومات طبية ، لكن مشاهداتي قليلة رغم اني بتعب في عملي هل أجد من يتا بعني؟⚕️.. 199
@
@kal33قبل 9 أشهربعد عن الخبز و سكر و ملح فقط شهرين شوف كيف بصير جسمك وصحتك وانسى وجبة العشا تسبدلها في اي انواع فواكه موز برتقال 2
@
@user-rw1qu4zc3nمنذ 2 سنواتبسم الله الذي لايضر مع اسمه شي في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم ٣مرات الله يحفظك. 5
@
@ahmedmuslem5813منذ 2 سنواتصلو على النبي محمد صلى الله عليه وسلم 2
@
@nuhaqaji8680منذ 2 سنواتBeautiful lesson may God bless your hard work always 1
@
@user-sh9gl4tu6rمنذ 2 سنواتشكرا كتير كتير احسن دكتور بلعالم كله وجزاك الله خيراً
@
@PAPILLON_GROSمنذ 2 سنواتساعود بعد لحظات لارى عدد المسلمين والمحبين للطبخ الصحي ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️ 17
@
@ahmadshamasneh404العام الماضينصيحة الزموا الصلاة على رسول الله راح تتغير حياتكم ❤❤❤❤ لا أفضل
@
@_fan9483منذ 2 سنواتالله لايحرمنا مقاطعكم الحلوه ❤ابداع من غير مانقول 13
@anwaralwattar3650منذ 2 سنواتمرحبا دكتور اريد نصيحه منك لقد تبعت نظام الصيام المتقطع منذ فتره طويله اصبح جسمي نحيف لكن بدأت أشكو من انتفاخ البطن أتمنى ان تقول لي ماسبب انتفاخ علما أني لم أتناول الرز أو الخبز أو أي نوع من حلويات كلها انقطعت عنها أتمنى ان تقرا هذا المسج احصل على الجواب ....وسعت4
@
@user-fb5ur9qx5rمنذ 2 سنواتاللهم صل على سيدنا محمد وآله صلاة تنجينا بها من جميع الأهوال والآفات وتطهرنا بها من جميع السيئات وترفعنا بها عندك أعلى الدرجات وتبلغنا بها أقصى الغايات من جميع الخيرات في الحياه وبعد الممات 39
@
@fatimaAli-jk9qoمنذ 2 سنواتارجو منك دكتور بيرج أن تتحدث عن إسوداد الركب و الاكواع و العلاج لها. 1
@
@salwametry885منذ 2 سنوات100/100 Dr Berg. God bless your life and effort Amen. 1
@
@unknowntf7780منذ 2 سنواتدكتور بيرج ما رأيك با L Carnitine لحرق الدهون
@
@shamsdineshamsdine9565منذ 2 سنواتدكتور كيف نواجه انخفاض السكري مقابل ارتفاع الانسولين والشعور بالرجفة للذين يعانون مقاومة الانسولين 11
@
@saadmahdee8856منذ 2 سنواتشكراً دكتور على كل الجهود التي تبذلوها لايصال المعلومة المفيدة للناس .. مع خالص احترامي اود ان اسأل هل ان تناول البيض له ضرر على صحة البروستاتا .. 1
@
@zahrahadi5150منذ 2 سنواتThank's dr. The information is very beutilfull and good so much❤❤❤❤❤
@
@user-tv4xx7yk8mمنذ 2 سنواتإنها كنز من كنوز الجنة: لاحول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم عدد 11
@
@user-xr1uh7jo6sقبل 9 أشهرتحية طيبة لدكتور بيرج واشكره جزيل الشكر واشكر الاخ المترجم والناشر المحتوى ولدي سؤال هل الصيام المتقطع يضر مريض السكري من النوع الثاني ارجو الاجابة زفقك الله 1
@MohamedMohamed-lq6kxمنذ 2 سنواتHello DR, can please tell me if cycling keto is good? Which I follow keto 5 days and have 2 days open with number of carbs thank you 2
@
@user-no7fn1vk4fمنذ 2 سنواتشكرا الك دكتور لو سمحت كيف نزيل بطن الولاده القيصريه البطن السفليه ودهون الخواصر 9
@
@abdelqadernaboulsi1224منذ 2 سنواتالشكر والتقدير للدكتور والمترجمين أود إن أسأل الدكتور عن سبب جفاف الفم الشديد ليلًا اثناء النوم وشكرا 5
@
@user-ww4ls2kf7eمنذ 2 سنواتعن تجربة رمضان نزلت ٤ كيلو مع مشي ساعة كل يوم وقبل الفطور ملقعة خل وتكون في شفاط عشان أسنانك ماتخرب 3
@user-rk8rn1dp5yمنذ 2 سنواتشوهي صيام ٤٨ساعة نحنا برمضان لأذان المغرب بنكون خالصين .انا عملت ريجيم مع تمارين بسيطة ٦اسابيع نزلت ١١كيلو .كان وزني ١٠١كيلو صرت ٩٠كيلو.بس رجعت اكل متل اول رجع وزني ٩٩وهلأ راجع اعمل ريجيم .بس بصراحة اهم شي الاصرار .لأن في صعوبة . ....وسعت2
@
@hayatb7606منذ 2 سنواتشكرا دكتور نحن دائما في انتظار فيديو جديد يعلمنا كيف ومتي ناكل رغم كبر سننا انا اظن انه عليك فتح مدرسة الاطفال الامريكيين تلقنهم فيها التغذية السليمة والصحية لان اكثرهم يعاني من مرض البذانة والا سيصبحون معوقين في المستقبل وستصرف الحكومات اموالا طائلة للتخفيف عن الامام الجسدية والنفسية ....وسعت2
@
@fatmasmai2643العام الماضيThank you dr Berg for all th valable information amazing doctor very Nice
@user-tv4xx7yk8mمنذ 2 سنواتأَحَب الكلام إلى الله: سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 7
@
@user-mr3qn8nb6mمنذ 2 سنواتدكتور هذه الوصفة لا يمكن تطبيقها إلا بشرط واحد وهو أن تدخلنا السجن وتعطينا الطعام بنفسك 10
@
@ehabghaly129قبل 6 أشهرعملت رجيم كنت ٨٥ كيلو بعد الرجيم ٩٧ الموضوع محتاج عزيمة كبيرة والحمدلله الحاجة الوحيدة الي مش عندى
@
@fatimakarom6754منذ 2 سنواتIt s very important , thank u for the precious informations
@
@user-fy9gr6sg4sمنذ 2 سنواتنريد فيديوهات اكثر عن كيف نحصل على بطن مسطحه ونتخلص من البطن الي بالاسفل من ناحيه تنظيم وجبات الطعام والتمارين شكرا جزيلاً .. حرفيا من اجمل القنوات ♥️ 10
@
@fankpopkdramakoren3227منذ 2 سنواتدكتور عادي اذا امتنعت من الحلويات واسوي تمارين واخفف الدقيق الأبيض رح ينفع او لا انا طولي 165. ووزني 65 كم الوزن المناسب بليز رد على تعليقي 1
@
@boosintheworld3373منذ 2 سنواتThank you very much dr..I'm from iraq..I like watching you.
@
@user-ss4pl1zj9xمنذ 2 سنواتربنا اغفر لنا و ارحمنا وانت خير الراحمين 5
@
@future2708منذ 2 سنواتنشكر جهودكم . ولدينا سؤال : ماذا يقول الدكتور عن تناول حبوب خل التفاح . بديلا عن تناوله بشكل طبيعي 2
@
@janetbeatoo354قبل 10 أشهرThank u so much Dr. Beige u r the best
@
@user-wc5zz4uv7kمنذ 2 سنواتوالمستغفرين ؟ يضمهم الله تحت أجنحة الرحمة - استغفر الله العظيم وأتوب إليه 1
@
@allayed6078منذ 2 سنواتالصيام جميل جدا وأنا برتاح عليه حتي سنه عن سيدنا النبي عليه افضل الصلاة والسلام ولاكني اتناول دواء التيروكسين بانتظام ولما بغير معاد الداء وقت الصيام بتعب جدأ 5
@
@maalyswrkty4541منذ 2 سنواتيادكتور ممكن عمل نظام الكارنفور ومن اين نآخذ البوتاسبوم والماغنسيوم من غير الخضار لاني مريضه قولون 1
@
@zoze.h5328منذ 2 سنواتسبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته 3
@
@essam8882منذ 2 سنواتاللهم صل وسلم وبارك عليك ياسيدى يارسول الله 3
@
@user-kw8yu9nv1lمنذ 2 سنواتشكرًا شكرا جزيلًا كام نستفد منك أجمل قنات على يتوب بنسبه لي عندو اطفال صغار مابينامو ليل ساعات قليله جد صعب
@
@mn__cookمنذ 2 سنواتتشريب الكوارع بطريقة سهلة وسريعة ولذيذة جدا اتمنى زيارة منكم حبيباتي الغاليات وتشجيع ☘️☘️ 2
@
@user-rx2lp7ew7fمنذ 2 سنواتغالباً هذه الحاله تكون عند الاشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 28 - 42 سنوات 16
@
@HAlaa-rs8kbمنذ 2 سنواتاللهم انت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي وابوء بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب الا انت لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ....وسعت6
@
@hchffhch885منذ 2 سنواتفقر الدم الباقلاء و التهاب الكبد الفيروسي (ابو صفار) من الصعب تقليل الوزن 92 الوزن الى 70
@
@suhairabd7427منذ 2 سنواتانا اتبعت نظام الصوم المتقطع . صار نزول بوزني76 لكن بقى ثابت لكن في شهر رمضان ينزل تقريباً 2. شكراً لجهودك المبذولة دكتور لما تقدمه لنا من معلومات ونصائح مفيدة وقيمة 20
@
@dodododoali5112منذ 2 سنواتايش سبب ثبات الوزن مع الصيام المتقطع وزني ثبت 1
@
@LotfaChannel1منذ 2 سنواتحقيقة محزنة : أحاول تقديم محتوى جيد ومفيد منذ أكثر من سنة لكن لا أحد يشجعني ياارب وفق كل من شجعني // 8
@
@ibtihelyounes6335منذ 2 سنواتعندي شهر قطعت السكر و الخبز نهائيا نزل وزني 4 كغ و بطني خست الحمد لله 30
@
@user-kw2ml7gz8jمنذ 2 سنواتمن الاثنين الى الجمعة وجبة واحدة لكل يوم ،فعلى الشخص ان يختار بدقة ماذا سياكل حتى يعدل اكله في الاسبوع كاملا ،المعادن وفيتامنات بروتين ودهن طبيعي من بروتين يعني من اللحمة او من الحوت ،وتقسم انواع الخضار وبروتينات لكل يوم يكون مغاير لليوم الذي سبق ،وليس ضروري اكل السكريات المصنعة ويجب اخدها من الفواكه والتمر ويبقى اليومين في الاسبوع يصوم الشخص ولاينسى الحركة او الرياضة حتى ولو تكن خفيفة --- فالبنسبة للمسلمين سيكون هذا النظام سهل جدا .نصم اثنين وخميس وناكل في كل يوم اكل خالي من الزيوت والمواد الصناعية ونعتمد على اكل الخضار بانواعها والفواكه ومن غير عجائن الدقيق الابيض واكل القليل جدا جدا من الدقيق الاسود والتخلي على الزبادي بكل انواعها واكل القليل جدا جدا من اللحم الاحمر والاعتماد على الاسماك ودهونها وتجنب كل المشروبات إلا الشاي الاخضر من دون سكر ويُشرب مع التمر لمن يحب مداق الحلو ويقَسِّم انواع الاكل على مدار الاسبوع من فواكه وخضار اما بالنسبة للرياضة فهي تبدء اقلها واحسنها في حركات الصلاة ،وياريت لو ينوع الاكل اليومي وياريت لاياكل حتى يشبع ويزيد على الشبع وياريت لو يعتمد على وجبة اساسية واحدة ولاباس في اخرى صغيرة اذا لم يكن من الوزن الثقيل جدا،اما بالنسبة للرياضة فاحسنها بعد الصلاة هو الابتعاد عن النكديين والسلبيين وضروري مشاهدة الطبيعة والبحر ولو مرتين او ثلات في الاسبوع، اخدت من الدكتور بيرج واضفت القليل جدا،شكرا لك دكتور ....وسعت26
@
@faiceldz141منذ 2 سنوات(شروط الصلاة) 1-الإسلام 2-العقل 3-التمييز 15" class="buttons"> 4-الطهارة من النجاسة 5-الطهارة من الحدث 6-دخول الوقت 7-ستر العورة 8-إستقبال القبلة 9-النية" (أركان الصلاة) 1-القيام مع القدرة 2-تكبيرة الإحرام 3-قراءة سورة الفاتحة 4- الركوع 5-الرفع والإعتدال بعد الركوع 6-السجود على سبعة أعضاء 7-الرفع من السجود 8-الجلسة بين السجدتين 9-الطمأنينة في الأركان 10-الترتيب والموالاه 11-التشهد الأخير 12-الجلوس للتشهد الأخير 13-الصلاة على النبي والصلوات الإبراهمية 14-التسليمتان" (واجبات الصلاة) 1-جميع التكبيرات عدا تكبيرة الإحرام فهي ركن 2-قول سمع الله لمن حمده 3-قول ربنا ولك الحمد 4-سبحان ربي العظيم فالركوع 5-سبحان ربي الأعلى فالسجود 6-ربِّ اغفر لي بين السجدتين 7-التشهد الأول 8-الجلوس للتشهد الأول (مبطلات الصلاة) 1-الكلام العمد مع الذكر والعلم 2-الأكل والشرب 3-الضحك 4-إنكشاف العوره 5-الإنحراف عن القبلة كثيراً 6-العبث المتوالي 7-إنتقاض الطهارة . . ، * أرجو من الإخوة الدعاء لي بالتيسير والتعجيل بالزواج من البنت التي أحببت وأن يقربنا الله لبعضنا ويجمعنا على الحلال* ....وسعت74
@
@wowalmghrbyahmady1523قبل 9 أشهرالسلام عليكم باامانة اريد اسأل الدكتور عن علاج كلين 9 من شركة فوريفر لتخسيس الوزن هل له أضرار جانبية ارجو الرد بسرعة 1
@
@bassamtaher4336منذ 2 سنواتنحن في حيرة يادكتور بيرج شنو النظام الصحيح ليش ما تعترفون بالسنة النبويه صيام كل اثنين وخميس من كل اسبوع أضافة شهر رمضان المبارك الحمدلله على نعمة الاسلام لا يمكن ان تحرم الانسان من الطيبات ولكن لا افراط ولا تفريط لو كانت الكيتونيه صحيحة لماذا تضر مرضى السكري لأن الجسم لايستخدم الكلوكوز ولايستطيع ادخاله الى الخليه وبالتاليه يفقد الطاقه وجسم الانسان ذكي يذهب الى الشحوم الكيتونات كطاقه بديله ولكن بالمحصلة النهائيه يفقد الانسان وزن اكثر من الطبيعي اي انه نظام الكيتو نظام مريض السكر بمعنى الجسم يستخدمها تلقائيا عند الاصابه بالسكري وفقدان الطاقه وصعوبة ادخالها الى الخليه يتجه الجسم الى الشحوم في الجسم وعند انتهاء الشحوم يتجه الى العضلات يجب اتباع نظام تغذيه صحيح فقط لان جسم الانسان يحتاج كل شئ الدهون والبروتين والكاربوهيدرات ....وسعت5
@
@user-br1sj1ps2nمنذ 2 سنواتشكرا لك دكتور بيرج علا البرامج السابقه لاكن للاسف الفديوات الحديثه اكو مشكله بالترجمه موكل الكلام يترجم 1
@
@user-px1bd7li4wمنذ 2 سنواتسؤال دكتور . هل المتة مضرة ام لها فوائد . ارجو الإجابة. سوريا
@
@user-tv4xx7yk8mمنذ 2 سنواتالباقيات الصالحات: سبحان الله الحمد لله لا إله إلا الله الله أكبر ،،، 11
البسطاء يمكنهم الاعتماد على الرياضة والصوم. 168
زادكم الله علما و شفى جميع مرضى المسلمين 10
pan id="hidden4" class="buttons">. ليتنى عرفت هذا من 15 سنة . انصح الشباب الاهتمام بنصائح دكتور بيرج القيمة .لانه غدا جسدك سيحاسبك حساب عسير .تحياتى....وسعت 3لاحول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم عدد 11
أود إن أسأل الدكتور عن سبب جفاف الفم الشديد ليلًا اثناء النوم وشكرا 5
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 7
الموضوع محتاج عزيمة كبيرة والحمدلله الحاجة الوحيدة الي مش عندى
شكرا جزيلاً .. حرفيا من اجمل القنوات ♥️ 10
انا طولي 165. ووزني 65 كم الوزن المناسب بليز رد على تعليقي 1
تحت أجنحة الرحمة
- استغفر الله العظيم وأتوب إليه 1
من الصعب تقليل الوزن 92 الوزن الى 70
اخدت من الدكتور بيرج واضفت القليل جدا،شكرا لك دكتور ....وسعت 26
1-الإسلام
2-العقل
3-التمييز 15" class="buttons">
4-الطهارة من النجاسة
5-الطهارة من الحدث
6-دخول الوقت
7-ستر العورة
8-إستقبال القبلة
9-النية"
(أركان الصلاة)
1-القيام مع القدرة
2-تكبيرة الإحرام
3-قراءة سورة الفاتحة 4- الركوع
5-الرفع والإعتدال بعد الركوع
6-السجود على سبعة أعضاء
7-الرفع من السجود
8-الجلسة بين السجدتين
9-الطمأنينة في الأركان
10-الترتيب والموالاه
11-التشهد الأخير
12-الجلوس للتشهد الأخير
13-الصلاة على النبي والصلوات الإبراهمية
14-التسليمتان"
(واجبات الصلاة)
1-جميع التكبيرات عدا تكبيرة الإحرام فهي ركن
2-قول سمع الله لمن حمده
3-قول ربنا ولك الحمد
4-سبحان ربي العظيم فالركوع
5-سبحان ربي الأعلى فالسجود
6-ربِّ اغفر لي بين السجدتين
7-التشهد الأول 8-الجلوس للتشهد الأول
(مبطلات الصلاة)
1-الكلام العمد مع الذكر والعلم
2-الأكل والشرب
3-الضحك
4-إنكشاف العوره
5-الإنحراف عن القبلة كثيراً
6-العبث المتوالي
7-إنتقاض الطهارة . . ،
* أرجو من الإخوة الدعاء لي بالتيسير والتعجيل بالزواج من البنت التي أحببت وأن يقربنا الله لبعضنا ويجمعنا على الحلال* ....وسعت 74
سبحان الله
الحمد لله
لا إله إلا الله
الله أكبر ،،، 11